COMO SUPERAR CON EXITO UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

Es importante tener en cuenta toda una serie de aspectos formales para preparar bien una entrevista de trabajo. Pero en este artículo nos centraremos en como nuestra actitud corporal y psicológica pueden influir en los resultados de nuestra entrevista. 

Manifestar una actitud confiada en nosotros mismos es un factor que ayuda. No hay que confundir ese aspecto con la arrogancia. La confianza en nosotros mismos no se puede fingir. La expresamos con nuestra actitud corporal.

La confianza en nosotros mismos surge del conocimiento acerca de la materia  sobre la cual va a versar la entrevista. Si conocemos bien aspectos del trabajo para el cual nos presentamos y de la trayectoria de la empresa, nos será más fácil poder expresar ideas adecuadas  a lo largo de la entrevista y nos sentiremos más seguros de nosotros mismos.

Nuestra actitud mental se expresa a través de nuestra actitud corporal. Ambas se pueden modificar entre sí. Nuestra actitud corporal expresará entusiasmo, iniciativa y ganas de trabajar si realmente creemos en el lugar de trabajo para el que nos presentamos.

Convencernos a nosotros mismos  de que estamos capacitados para la tarea para la que nos presentamos, a veces es costoso, pero es un factor clave que aumenta la confianza en nosotros mismos.

Una de las claves para salir airoso de una entrevista de trabajo es expresar autenticidad, credibilidad y sinceridad.  Se consigue ser convincente cuando estamos convencidos de lo que decimos al responder a las preguntas que nos harán durante la entrevista.

Ser capaces de escuchar atentamente, ser observadores, sintetizar bien la información que nos den nos ayudará a orientarnos a lo largo de la entrevista.

No es bueno hablar demasiado alto, ni intentar ser gracioso, ni intentar congraciarnos con el/la entrevistadora, causaríamos una impresión negativa. Tampoco nos ayudará estar demasiado pendientes de la impresión que causamos porque nos resta naturalidad.  Estar atentos y concentrados durante la entrevista nos  será más útil.

No  es perjudicial para nosotros si durante la entrevista se nos nota un poco nerviosos, los entrevistadores lo suelen ver como algo lógico y natural. Mantenernos atentos al contenido de la  entrevista en lugar de estar pendientes de nuestra ansiedad nos ayudará a superarla.

COMO RELAJARNOS EN SITUACIONES LIMITE

En nuestro día a día surgen momentos en que nos sentimos estresados. Desearíamos entonces salir de esas situaciones pero no podemos porque tenemos que resolver temas importantes que no pueden esperar. Pueden ser situaciones en el trabajo o en nuestro hogar. Cuan frecuente es que una madre se sienta estresada por no poder atender todas las obligaciones familiares o del hogar. También hay  momentos de relación social que nos obligan a hablar en público  y muchas otras situaciones que podríamos pensar.

En esos momentos tensos sería  útil saber  relajarnos.

Asociamos “relajarse” con poder disponer de un espacio agradable y aislado. Pensamos también que para relajarnos necesitamos mucho tiempo. Es decir lo imposible, cuando hay situaciones que requieren ser resueltas urgentemente.

Pero es posible relajarse en cualquier circunstancia si sabemos cómo. Es suficiente con disponer de una silla, si puede ser un sillón mejor y buscar algún espacio del lugar donde estemos que esté un poco resguardado del entorno , en el que haya algo de silencio y que la luz no sea muy intensa.

Y empezamos a relajarnos:

1) Nos sentamos con la espalda bien apoyada en el respaldo, bien erguidos.

2) Cerramos los ojos  y respiramos lenta y profundamente, mejor por la nariz.

3) Observamos mentalmente las puntas de los dedos de los pies para aflojarlos poco a poco y luego vamos recorriendo mentalmente las piernas.

4) Nos fijamos después en nuestro estomago, luego en nuestro pecho, respirando siempre lenta y profundamente. Después vamos fijando nuestra atención en los brazos y en las manos.

5) Nos detenemos en esa actitud durante unos minutos, sintiendo todo el cuerpo y tratando de mantenerlo relajado y respirando lentamente.

Visualizar en ese momento alguna imagen de quietud y tranquilidad, reforzará las situación de paz y tranquilidad.

6) Para finalizar la relajación se realizan varias respiraciones profundas y se empiezan a mover lentamente las manos, los pies y poco a poco los brazos y luego las piernas. Se pueden hacer algunos ejercicios de estiramiento que ayudaran a reforzar la sensación de relax.

Aprender a relajarse requiere, un periodo de aprendizaje.

Practicando con regularidad los ejercicios que hemos expuesto anteriormente nos será más fácil relajarnos cuando lo precisemos.

Si cuando empezamos a aprender a relajarnos nos sentimos especialmente tensos, podemos incluir en la fase 3 el contraer y soltar las manos y luego los brazos. Contraer y soltar las manos, varias veces de forma suave mientras respiramos profundamente nos ayudará a relajarnos más fácilmente.

Os animamos a probar la relajación.

COMO INFLUYE LA PRIMERA IMPRESION

Se suele decir que la primera impresión que nos causa una persona es la que más nos influye para aceptar o no a esa persona. Esa primera impresión es especialmente importante en el momento en que nos  presentamos a una entrevista de trabajo o en cualquier otro lugar en el que deseamos ser aceptados. Los empresarios que solicitan un empleado especifican, a veces, en el anuncio que el candidato “tenga buena presencia”, aparte de un buen curriculum.

Tendríamos que pensar que queremos decir cuando hablamos de “buena presencia”. No se trata solo de tener un aspecto físico atractivo, de ser guapo-a. Se trata de tener una actitud que denote confianza, desenvoltura y entusiasmo.   

Estas cualidades  se perciben no por lo que decimos sino por cómo son nuestros gestos, nuestro tono de voz, nuestras expresiones faciales. Son  aspectos que surgen de nuestro estado de ánimo y de los que no somos conscientes la mayor parte de las veces. No se pueden fingir porque los expresamos a través de nuestro lenguaje corporal, de forma inevitable, aunque queramos disimular. Ese estado de ánimo surge cuando estamos más c0nectados con nosotros mismos y nos sentimos en una situación de armonía interior. Es entonces cuando somos más convincentes expresando nuestras ideas y nuestros proyectos. Es entonces cuando podemos expresarnos con un  entusiasmo que puede resultar contagioso.

La confianza en nosotros mismos se percibe en nuestra forma de dirigirnos a los demás. Es algo sutil, no tiene que ver con la arrogancia. La confianza en uno mismo no está reñida con  el respeto hacia los demás. Esa confianza se rige más por el entusiasmo. Lo que perciben los demás es que esa persona tiene ganas de trabajar, que tiene iniciativa, perseverancia.

Ese estado de ánimo interior que genera el tener “buena presencia” ante los demás, puede variar según diferentes momentos de nuestra vida, pero en realidad todos podemos manifestarla y se puede aprender a conservarla cuando la perdemos en los momentos críticos de la vida. Lo más importante es que esa actitud interna nos permite afrontar las situaciones difíciles sin ansiedad ni temor.

COMO CONSEGUIR QUE EL DINERO NOS AYUDE A SER FELICES

El dinero no siempre da la felicidad, hay que saber utilizarlo. Todos conocemos a personas que teniendo dinero suficiente para vivir o siendo realmente ricos, no se sienten felices.

Para sentirnos felices necesitamos algunos recursos personales como son:

1) sentirnos bien físicamente

2) tener la mente centrada

3) tener unos objetivos claros para conseguir que las cosas salgan como queremos

4) no dudar acerca de adonde queremos ir.

 Evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos distraigan, nos ayudará a conseguir lo anterior y también podremos utilizar mejor nuestro dinero.

Es fundamental poder diferenciar entre las cosas que verdaderamente necesitamos y aquellas que son fruto de un deseo impulsivo. Utilizar nuestro dinero para adquirir cosas que realmente necesitamos produce una sensación placentera. 

Las cosas que más necesitamos son aquellas que tienen que ver con aspectos básicos de nuestra existencia: la alimentación y la ropa. Es importante priorizar la calidad al adquirirlas, es una forma de cuidarnos. En el caso de la alimentación elegir los alimentos de proximidad. En el caso de la ropa la calidad hará que nos dure más tiempo y que nos sintamos mejor vistiendo.

Es mejor evitar sobrecargarnos de cosas que realmente no necesitamos. También evitar las  “diversiones “ ruidosas o excesivas que muchas veces suelen generar gastos innecesarios. Esas “diversiones” nos dejan después una sensación de insatisfacción. Con frecuencia esas situaciones surgen de un deseo de impresionar a otros, o  de no saber que deseamos realmente. 

La condición previa para conseguir nuestros deseos es identificarlos. 

Puede ser útil hacer una lista con dos columnas: en una columna escribiremos  las  cosas necesarias  y en la otra las cosas que consideramos deseos innecesarios. Aunque la diferencia entre necesario y deseo innecesario es sutil, la elaboración de la lista nos ayudará a diferenciar entre ambas categorías.

Se puede completar la lista haciendo una escala de prioridades en cada columna, por ejemplo puntuando cada deseo o cada necesidad de uno a cinco. También poner al lado de cada deseo o de cada necesidad el motivo por el que lo hemos puesto en la lista. Eso nos ayudará a reflexionar hasta qué punto es una necesidad o un deseo.

Si nos atenemos a esta lista tal vez estaremos a salvo de los mensajes publicitarios que siempre nos animan a probar o a adquirir más y más cosas.

Si dejamos de consumir por impulso descubriremos que podemos satisfacer nuestras necesidades gastando menos. Incluso nos será posible ahorrar. Será entonces más fácil no depender tanto del dinero.

El dinero, en realidad, es solo un medio para conseguir lo que queremos. 

Hay muchas cosas que podemos hacer para las que no necesitamos dinero

Podemos divertirnos relacionandonos con los demás o disfrutando de la paz y la tranquilidad.

La sensación más placentera es la de no ser esclavos del dinero.

Una buena forma de emplear el dinero es gastar en los demás, sea haciendo regalos a las personas que queremos o ayudando a personas que lo necesitan. Es una sensación muy gratificante y que contribuye a nuestra felicidad.