QUE HACER CUANDO LA RELACION DE PAREJA ES DIFICIL

Cuando la relación de pareja es difícil podemos optar por una de las siguientes opciones:

1) Mantener la relación tal como está sin hacer nada
2) Romper la relación
3) Intentar mejorar la relación

1) Aunque parezca curioso la primera opción: “ mantener la relación sin hacer nada”, es la opción más frecuentemente elegida.
Se suele preferir esta opción cuando no se sabe que se quiere hacer y hay un profundo temor que impide plantearse otras opciones.
En estas circunstancias influyen sentimientos de miedo a la soledad o sentimientos de vergüenza o temor a asumir un fracaso ante un posible divorcio.

2) “Romper la relación” , también suele ser frecuente . Puede ser necesario, incluso conveniente, en algunas situaciones en las que los cónyuges se están perjudicando seriamente . Pueden ser situaciones de incompatibilidad de caracteres, o bien de otras circunstancias que resulten dañinas para ambos y que no se pueden solucionar de otra forma.
Es la opción más viable cuando sentimos que realmente nos hemos equivocado de persona y que no podemos proseguir la relación .

3) La tercera opción “intentar mejorar la relación”, nos plantea tres posibilidades:

a) confiar en que nuestra pareja cambie espontáneamente .
b) esforzarnos en cambiar al otro.
c) Intentar cambiar algo de nosotros mismos .

En realidad, “esperar que el otro cambie espontáneamente “ se parece a “mantener la relación sin hacer nada” , es una opción que a la larga nos crea frustración.

“Esforzarse en cambiar a la otra persona”, suele generar discusiones, porque la otra persona tenderá a perseverar en su comportamiento. 

La única opción viable , seria intentar cambiar algo de nosotros mismos. Aunque es costoso y genera dolor reconocer nuestras partes menos aceptables, cambiar algo de nosotros mismos, puede llevarnos a un autentico cambio en la relación.

MEJORAR NUESTRA RELACION DE PAREJA ES POSIBLE

En investigaciones recientes se ha comprobado que cuando una relación de pareja es conflictiva existe un importante desconocimiento de cual es el estado de animo del cónyuge. Una de las personas de la pareja puede  estar pensando que su pareja es feliz y en cambio esta persona encontrarse deprimida. Es como si ambas personas de la pareja estuvieran viviendo realidades distintas.
En cambio , cuando la relación de pareja es feliz es habitual que ambos tengan  un visión similar del estado de la  relación de pareja. Es decir, están más en sintonía.

Una de las circunstancias que influyen más en que haya sintonía en la pareja es poder analizar, en diferentes momentos, cual es nuestra actitud en la relación . Entonces empezaremos a darnos cuenta de que, frecuentemente , nosotros mismos colaboramos a crear  las situaciones de conflicto que  nos afectan. No somos conscientes de ello y tendemos a pensar que la otra persona es culpable de lo que sucede.

Aceptar que nosotros tenemos un papel en el problema que nos afecta , requeriría un autoanalisis que nos resultaría doloroso, pero nos permitiría empezar replantearnos las cosas de otra manera.
Podremos mejorar muestra relación de pareja si pudiéramos salir de esa situación en la que culpamos al otro/a y pudiéramos reflexionar acerca de nuestra forma de comportarnos, aunque eso implique cambiar algo de nuestra forma de ser .
No es fácil que uno mismo pueda ver en que aspectos colabora a mantener una relación de pareja difícil . En ocasiones es conveniente poder consultar a un psicólogo clínico que nos ayude en este aspecto

PORQUE NOS CUESTA MEJORAR LA RELACIÓN CON NUESTRA PAREJA

Suele suceder que cuando nos enfadamos con alguien, no queremos acercarnos más a esa persona. Solo queremos que el otro reconozca que no se ha portado bien con nosotros. Si eso sucede con nuestra pareja, repetidamente, se va produciendo un alejamiento progresivo.

Van surgiendo, entonces, sentimientos que dificultan la reconciliación y el reencuentro:

    1)   Podemos sentir que necesitamos controlar la relación.

2)   O bien podemos tener dificultades para aceptar que no tenemos totalmente la razón.

3)   Podemos pensar que el otro tiene la culpa de todo.

4)   Podemos sentir la necesidad de priorizar "nuestra verdad", sin poder  escuchar " la verdad" del otro.

5)   Nos podemos sentir víctimas de una situación difícil y caer en sentimientos de autocompasión, sin reconocer nuestra parte en la situación.

 Cuando sucede algo de todo lo anterior suele ser difícil una de las dos partes ceda y sea capaz de escuchar las razones del otro.

Cada uno de los dos suele tener motivos no confesados  que contribuyen a las dificultades de la relación de pareja. Es conveniente poder aclarar esos motivos. Aunque no es fácil porque uno mismo no siempre  puede ver cuáles son las situaciones afectivas que enturbian su relación con el otro.

 Cada uno de los miembros de la pareja tiene sus motivaciones para mantener esa relación a pesar de las dificultades.

El grado de motivación que cada uno tenga para desarrollar más la intimidad y la complicidad en la pareja es fundamental.

Con  frecuencia uno de los dos miembros de la pareja siente la necesidad de buscar ayuda a través de una psicoterapia individual.

Según cual sea el grado de comunicación de la pareja puede ser que ambos lleguen a la conclusión de que necesitan consultar a un psicólogo especializado en terapia de pareja.

Buscar ayuda ofrecerá, en todo caso, la posibilidad de salir de una situación de conflicto que genera sufrimiento.

PORQUE A VECES ES DIFICIL RELACIONARSE CON LA PAREJA

Terapeutas de Pareja, de diferentes orientaciones teóricas, han investigado sobre el porqué surgen dificultades de relación en el seno de una pareja. 

Uno de los factores que influyen para que eso ocurra es el hecho de que uno o ambos componentes de la pareja tengan dificultades para expresar sus emociones de una manera adecuada. Si esto sucede, sería necesario buscar la forma de mejorar nuestra comunicación y ser más capaces de expresar nuestros sentimientos.

Otro importante factor a tener en cuenta, según diferentes autores, cuando surgen dificultades en nuestra relación con otra persona, nos sentimos enfadados y nos cuesta acercarnos a esa persona para resolver el problema y restablecer la relación.

Según otros expertos, las dificultades de relación de pareja surgen de situaciones dolorosas vividas en la infancia.

No es fácil encontrar solución a ninguna de las cuestiones anteriores. Según se ha observado en las investigaciones sobre terapia de pareja, puede haber otras razones muy personales que nos dificultan acercarnos a nuestra pareja con afecto y poder mantener una relación de profunda intimidad. Por ejemplo, se ha observado en tratamientos de terapia de pareja que en ocasiones uno de los dos cónyuges disfruta más teniendo una relación de superioridad sobre el otro que teniendo una relación más intima y afectuosa. También se observa que las personas que tienen una baja autoestima reclaman a su pareja que les quiera como ellos no son capaces de quererse. Y así podríamos ir enumerando muchas otras  además muchas otras situaciones emocionales que hacen que la comunicación en una pareja se distorsione.

Son en general situaciones que suelen dar lugar a conflictos que generan sufrimiento. Si la situación de dificultad en la relación de pareja se prolonga en el tiempo cada vez es más complicado encontrar una solución. 

En muchos casos consultar a un psicólogo experto en terapia de pareja puede ser útil. 

También será de gran ayuda, iniciar una psicoterapia individual para resolver situaciones personales que estén afectando tanto a la relación de pareja como a la relación con el entorno en general. 

Como decía recientemente en una entrevista una famosa escritora, la psicoterapia le había ayudado a cambiar sus reacciones ante ciertas situaciones, había ampliado sus límites y le había dado seguridad para poder afrontar mejor las dificultades de la vida.