¿ES FELICIDAD O ES BIENESTAR?

Es frecuente oír hablar de felicidad. Son múltiples los libros de autoayuda que hablan sobre este tema.

Cuando hablamos de felicidad nos referimos a un conjunto de emociones positivas. También a buscar que nuestra vida tenga un sentido y unos objetivos.

Nos aporta felicidad el realizar libremente alguna actividad que nos interese y que nos absorba intensamente.

Lograr nuestros objetivos también nos hace sentirnos felices.

Llegar a la madurez y sentir que nuestra vida es una vida realizada nos aporta una grata sensación de felicidad.

A todo esto deberíamos añadir algunos aspectos que nos aportan bienestar. Tienen que ver con nuestro crecimiento personal. Aumentar nuestro crecimiento personal es algo que nos hace sentir bien con nosotros mismos. Sentir que seguimos aprendiendo , o que ampliamos nuestro mundo de relación tendrían que ver con ese crecimiento personal para incrementar nuestro bienestar.

Se viene observando desde diferentes tendencias dentro de la Psicología que establecer relación con otras personas es lo que da mayor sentido a nuestra vida.

Algo aparentemente corriente como hacer un favor a alguien se ha demostrado que nos ayuda a sentir bienestar. Es una forma de sentirnos mejor con nosotros mismos.

Este sentimiento de bienestar que surge cuando hacemos un favor o somos amables con alguien, tiene que ver con la necesidad de sentirnos amados. La relación entre humanos es imprescindible para nuestro bienestar .

En la sociedad actual es fácil caer en situaciones de soledad individual y esta es una situación que produce malestar y nos limita. Buscar la forma de neutralizar esta tendencia es importante porque el ser humano está preparado para la vida social. Saber de los demás, comprenderles, entender cómo piensan y sienten nos ayuda a sentirnos formando parte de un grupo. Nos ayuda también a afrontar tareas que solos no podríamos resolver.

Necesitamos desde el punto de vista emocional relacionarnos positivamente con las diferentes personas de un grupo social.

QUE NOS APORTA VIVIR EN PAREJA

La vida en pareja surge del amor reciproco que sienten dos personas. Es un amor en el que la otra persona nos parece insustituible. Predomina más el afecto que lo esperamos obtener. Implica una importante capacidad de compromiso. Al mismo tiempo la relación de pareja nos aporta estabilidad.

Si la relación de pareja es satisfactoria para ambas personas, es una relación única porque en ella coinciden tres clases de amor: nos sentimos cuidados, cuidamos al otro y hay una idealización del otro que hace que vivamos una situación de ilusión romántica, en la que valoramos más las cualidades de la persona que amamos que sus defectos.

Se ha comprobado en estudios psicológicos que las personas que viven una situación de pareja estable suelen ser más felices.

Por otra parte una de las situaciones más dolorosas en la vida afectiva de una persona es cuando hay una ruptura sentimental, especialmente si el vinculo efectivo que se había establecido era muy fuerte.

Evidentemente la relación de pareja viene condicionada desde el inicio por el carácter de las dos  personas que la componen. Pero también es importante el tiempo que dedican ambos al cuidado del vínculo. Dedicar un tiempo diario a poder hablar acerca de cómo han pasado el día será una parte importante del cuidado de la relación afectiva.

En esos momentos es importante que unos de los dos escuche atentamente de forma receptiva, en un ambiente tranquilo en el que no haya estímulos que distraigan , como la TV, por ejemplo. El que escucha puede decir alguna palabra que anime al otro a seguir hablando, pero es mejor abstenerse de hacer comentarios amplios, y evitar intentar dar soluciones rápidas. El otro no necesita que le solucionemos el problema, solo necesita ser escuchado.

Después de escuchar cuando la otra persona ha terminado de exponer la situación que le preocupa podemos hacer algún comentario, sin intentar rebatir nada de lo que el otro ha expuesto. Hay que ser especialmente delicado y evitar las palabras que suenen a crítica.

Cada uno de los miembros de la pareja representará alternativamente el rol de oyente y el de ser escuchado.

Probablemente cuando nos toque hablar valoraremos más la importancia de ser escuchados, sin que nos interrumpan con comentarios que aunque pretendan ser una ayuda, nos privan del placer de exponer en voz alta nuestros pensamientos en compañía.

SENTIRSE BIEN EN EL TRABAJO

Los especialistas en psicología del trabajo distinguen entre:

1) Trabajo: cuando desempeñamos una tarea laboral con el objetivo de ganar un sueldo.

2) Carrera: cuando realizamos un esfuerzo personal más profundo en una tarea laboral concreta, en la que invertimos tiempo y esfuerzo a largo plazo, con el objetivo de mejorar nuestro estatus laboral y económico.

3) Vocación: cuando aparece una implicación en el trabajo por sí mismo. El trabajo resulta satisfactorio independientemente del sueldo o de los ascensos.

Un trabajo es vocacional cuando en él podemos desarrollar algunas de nuestras habilidades personales. Entonces nos sentimos a gusto realizando las tareas laborales. No importa cuál sea el trabajo que realicemos, puede ser una tarea de tipo manual, de tipo intelectual o artístico.

Evidentemente esta sería la forma de trabajo más agradable y satisfactoria. La persona que trabaja vocacionalmente se siente realizada haciendo esa tarea porque siente que es algo útil y necesario y en la que sus habilidades personales se expresan.

Sería  interesante que las empresas valoraran este hecho porque repercute positivamente en la productividad. Si la persona se siente implicada en la tarea y valorada, los resultados son más positivos para la empresa. Una plantilla de trabajo estable también ayuda a que la persona se sienta implicada en la tarea y la realice con mayor ilusión.

Ayudar los jóvenes que no tienen claro que quieren estudiar a través de un estudio de orientación vocacional realizado por un psicólogo experto sería adecuado. Les ayudaría a conocer  cuáles son sus habilidades personales y cuales serian las  profesiones en las que  podrían sentirse más realizados.

En investigaciones recientes se observó que el trabajo produce algunos beneficios por el hecho de proponernos unos objetivos y que para conseguir esos objetivos debamos seguir unas pautas claras. El trabajo fomenta, además, la concentración y reduce las distracciones.

El hecho de sentirse comprometido en la tarea hace que nos sintamos satisfechos al realizarla y al contemplar el resultado final.

El tiempo libre no siempre nos hace sentir bien. Se ha observado por ej. que las actividades pasivas, como ver la TV, nos hacen entrar en un estado vagamente depresivo. Proponerse un ocio activo nos hace sentir mejor.

En la mayor parte de las profesiones es importante:

1) el optimismo

2) que la tarea nos permita desarrollar nuestras habilidades

3) sentir que tenemos algo control sobre nuestro trabajo

Conseguir sentirse bien en el ámbito laboral contribuye a poder sentirnos mejor con nosotros mismos.

AYUDANDO A NUESTROS HIJOS EN SU CRECIMIENTO PERSONAL

Nos sorprende a menudo ver como los niños ya desde su más tierna edad destacan en unos aspectos más que en otros. Hay capacidades que son innatas pero es posible perfeccionar algunas de ellas. Se trataría de poder ir observando cuáles son las  capacidades naturales de cada niño y potenciarlas.

Es evidente que nadie puede destacar en todo, pero todos tenemos varias capacidades que predominan en nosotros. Observando a nuestros hijos descubriremos que aspectos  podemos potenciar en ellos para conseguir que se sientan mejor consigo mismos y puedan relacionarse  mejor con su entorno.

Hay capacidades  que tienen que ver con el conocimiento.  La curiosidad es uno de los aspectos que ayudan en el conocimiento de la realidad  de nuestro entorno. Fomentar en los niños el amor por el conocimiento cuidando su curiosidad natural, les ayudara a desarrollar una mente abierta a las novedades y a las ganas de aprender.

La inteligencia emocional es la capacidad de conocerse a sí mismo y a los demás. Permite que podamos observar cual es el estado de ánimo de las personas con las que nos relacionamos y ser capaces de empatizar con ellos para poder actuar de manera adecuada. Ayudar a nuestros hijos a observar cómo se puede sentir tal o cual persona y poder obrar en consecuencia les será útil  para desenvolverse a nivel social tanto en la familia como en otros ámbitos.

Otra capacidad a fomentar es la perseverancia. No siempre es fácil resolver un problema. Los niños pueden desanimarse fácilmente. Ayudarles a mantener la atención sobre algo que al principio les cuesta, tendrá su compensación  en la alegría que les producirá ser capaces  de resolver finalmente el problema.

Dedicándoles tiempo y paciencia  les ayudaremos  a  desarrollar su capacidad de autocontrol. Esto les permitirá centrar su atención.

Nos sentiremos profundamente satisfechos cuando veamos cómo se desarrolla en ellos una capacidad de disfrutar de las cosas por sencillas que sean. Es como un sentimiento de gratitud que nos embargará tanto a nosotros como a ellos.

Todo esto se puede ir realizando dentro de clima de optimismo y acompañado con sentido  del humor.