La postura corporal repercute en la manera de sentirnos con nosotros mismos. Nos podemos sentir felices, contentos o triunfantes, o por el contrario tristes, inseguros o temerosos, según cuál sea la postura que adoptemos. Estas son las conclusiones a las que se ha llegado en investigaciones realizadas recientemente en prestigiosas universidades norteamericanas.
Cuidar nuestra postura corporal y también practicar algunos ejercicios para mantener una postura adecuada, puede ser algo que nos ayude a mejorar nuestra autoestima.
Habría que distinguir también
entre la postura que podemos adoptar en nuestros lugares más íntimos y
personales y la que puede ser más adecuado adoptar en los lugares que
compartimos con otras personas.
En ambos tipos de espacios
siempre es importante mantener la espalda erguida. Este es un aspecto a tener en
cuenta siempre. Mantenernos encorvados repercute negativamente en nuestro
estado de ánimo.
En los lugares en los que
estamos a solas, podemos practicar ejercicios de estiramiento con los que
consigamos mantener nuestro cuerpo en posiciones lo más amplias posible,
ocupando el máximo espacio.
Si estamos en lugares compartidos
con otras personas, es preferible adoptar una postura más recogida pero siempre
mantener la espalda erguida.
Si tenemos que estar de pie un
largo rato es conveniente adoptar una postura estable con los dos pies bien
apoyados en el suelo.
Hacer gestos suaves, con los
brazos abiertos y las palmas mitrando hacia arriba, hace que las personas a las
que nos dirigimos se sientan más en confianza, ya que este es un gesto que
expresa calma y resulta acogedor. .
Hablar despacio, pronunciando
bien, hace que seamos escuchados con más atención. Respirar lenta y
profundamente nos hará sentir tranquilos
y relajados.
Si notamos que nos encogemos y
nos hacemos pequeños en alguna situación, conviene que dediquemos un rato a
pensar que es lo que nos ha hecho sentir de esa manera.
Actividades como ir al gimnasio
regularmente, practicar yoga o bailar nos ayudaran a mantener esa postura
corporal correcta que va a sernos tan útil para sentirnos mejor con nosotros
mismos.
Dedicar una hora diaria a andar
a buen paso nos ayudará también a sentirnos más activos y más creativos.