EJERCICIOS PARA SENTIRNOS MEJOR CON NOSOTROS MISMOS

La postura corporal repercute en la manera de sentirnos con nosotros mismos. Nos podemos sentir felices, contentos o triunfantes, o por el contrario tristes, inseguros o temerosos, según cuál sea la postura que adoptemos. Estas son las conclusiones a las que se ha llegado en investigaciones realizadas recientemente en prestigiosas universidades norteamericanas.

Cuidar nuestra postura corporal y también practicar algunos ejercicios para mantener una  postura adecuada, puede ser algo que nos ayude a mejorar nuestra autoestima.

Habría que distinguir también entre la postura que podemos adoptar en nuestros lugares más íntimos y personales y la que puede ser más adecuado adoptar en los lugares que compartimos con otras personas.

En ambos tipos de espacios siempre es importante mantener la espalda erguida. Este es un aspecto a tener en cuenta siempre. Mantenernos encorvados repercute negativamente en nuestro estado de ánimo.

En los lugares en los que estamos a solas, podemos practicar ejercicios de estiramiento con los que consigamos mantener nuestro cuerpo en posiciones lo más amplias posible, ocupando el máximo espacio.

Si estamos en lugares compartidos con otras personas, es preferible adoptar una postura más recogida pero siempre  mantener la espalda erguida.

Si tenemos que estar de pie un largo rato es conveniente adoptar una postura estable con los dos pies bien apoyados en el suelo.

Hacer gestos suaves, con los brazos abiertos y las palmas mitrando hacia arriba, hace que las personas a las que nos dirigimos se sientan más en confianza, ya que este es un gesto que expresa calma y resulta acogedor. .

Hablar despacio, pronunciando bien, hace que seamos escuchados con más atención. Respirar lenta y profundamente nos hará sentir  tranquilos y relajados.

Si notamos que nos encogemos y nos hacemos pequeños en alguna situación, conviene que dediquemos un rato a pensar que es lo que nos ha hecho sentir de esa manera.

Actividades como ir al gimnasio regularmente, practicar yoga o bailar nos ayudaran a mantener esa postura corporal correcta que va a sernos tan útil para sentirnos mejor con nosotros mismos.

Dedicar una hora diaria a andar a buen paso nos ayudará también a sentirnos más activos y más creativos.