COMO NOS AYUDAN LOS PEQUEÑOS GESTOS

Los pequeños cambios que podamos generar día a día van cambiando nuestra mente y nos van ayudando a dar un giro positivo a nuestra vida.

Uno estos pequeños cambios sería bajar el ritmo de nuestra capacidad de reacción, es decir, ser capaces de ser más lentos. Cuando nos sentimos inseguros tenemos tendencia a querer reaccionar muy rápido a las situaciones. Si acabamos de hacer algo que sentimos que no es correcto, querer rectificar demasiado rápido, nos hace correr el riesgo de volver a equivocarnos. En cambio, recurrir a “consultar con la almohada” nos ayuda a mejorar las decisiones que podamos tomar.

No se consigue bajar el ritmo de un día para otro pero sí que podemos empezar por pequeños gestos: empezar por hablar con lentitud, hacer pausas al hablar, pueden ser algunos pequeños gestos que nos ayuden. Al ir más lentos nos damos tiempo para pensar y reaccionar adecuadamente a los estímulos del exterior. Nuestro nivel de ansiedad baja y podemos responder mejor a las situaciones.

Si adoptamos la costumbre de  bajar el ritmo, esto se puede ir convirtiendo en un hábito. Se va generando entonces progresivamente un cambio de actitud y de conducta. Nuestra perspectiva ante ciertas situaciones también va cambiando.  Los pequeños cambios van generando cambios mayores.

Pequeños cambios en nuestro lenguaje corporal también van generando grandes cambios en nuestra manera de pensar o sentir las cosas. Mejorar nuestra postura corporal: espalda erguida, respiración profunda, sonreír con frecuencia, son maneras de potenciar sentirnos mejor con nosotros mismos.

Otro aspecto a tener en cuenta es el poder generar en nosotros una mentalidad de progreso, se trataría de poder sentir que podemos mejorar en algunas áreas de nuestra vida. Esto sería lo opuesto a vivir con una mentalidad fija que sería el sentimiento de que las cosas son como son y no van a cambiar.

Mejorar nuestra autoimagen es importante y en este sentido la ropa que nos ponemos influye de manera importante. Cuidar nuestro aspecto físico, en general, es importante para sentirnos mejor con nosotros mismos y en nuestra relación social.

Si probamos a generar esos pequeños cambios en nuestra actitud observaremos como nuestra conducta se va reforzando a sí misma. También observaremos como los demás nos tratan de diferente forma lo cual también refuerza el poder de los pequeños cambios. Cuando nuestro lenguaje corporal es más abierto las personas de nuestro entorno nos responden de manera similar, lo cual  modifica la imagen que tenemos de nosotros mismos.

Todo esto requiere darnos tiempo para ir cambiando.