QUE SUCEDE CUANDO LOS HIJOS SE VAN DE CASA

Uno de los momentos importantes en la vida de una persona es cuando los hijos se independizan. Es un momento en el que se mezclan múltiples emociones: los padres se sienten orgullosos de que sus hijos hayan crecido y sean capaces de desenvolverse bien, solos o en pareja. Que los hijos se independicen también se puede sentir como una liberación: “por fin libres de tantas responsabilidades y otras obligaciones”. Pero es  frecuente que aparezcan sentimientos de tristeza que pueden generar en lo que actualmente se ha dado en llamar “síndrome del nido vacío”.

Aunque este síndrome no es una entidad clínica propiamente dicha, sí se viene definiendo como un estado con una sintomatología clara que puede prolongarse en el tiempo y que en algún momento puede requerir consultar a algún psicólogo.

Los síntomas predominantes son la tristeza y la pérdida de interés en las cosas que la vida como si esta careciera de sentido para la persona. Puede haber crisis de llanto, referencias constantes a cuando los hijos estaban en casa, como si aquella fuera la única época feliz de la vida de esa persona. Es frecuente que puedan aparecer dificultades para dormir.  

Aunque la persona afectada por este síndrome sienta que su actitud no es lógica y se la cuestione, no puede evitar sentirse mal y le cuesta encontrar un aliciente a la nueva etapa de su vida.

Influyen varios factores para que se produzca esta situación de alteración del estado de ánimo:

-      1)   Es frecuente que la independencia de los hijos coincida con otras situaciones de cambio en la vida de los padres, como puede ser la jubilación o la menopausia o el fallecimiento de alguna persona de la familia.

-      2) Las personas muy sensibles a los cambios tienden a sufrir más en esa situación de cambio que es el hecho de que los hijos se vayan de casa.

-       3)  Cuando la persona ha centrado su vida totalmente en la crianza de los hijos se verá más afectada.

-         4)Si la relación de pareja no es satisfactoria será más difícil superar esa situación.

Prepararnos mentalmente años antes de que el hijo se independice, nos puede ayudar a superar la situación de tristeza y a poder encarar mejor esa nueva etapa de la vida.

Ver el lado positivo de la situación siempre es importante: si nuestros hijos se pueden desenvolver bien por si  mismos, nuestra tarea como padres ha sido adecuada.

Pero además debemos examinar seriamente cuales son las posibilidades que se abren ante nosotros en esta etapa de la vida :

La comunicación con nuestro entorno es fundamental:

-         Cuidar nuestra relación de pareja.

-    Cuidar la relación con nuestros amigos. Tal vez es el momento de conocer amigos nuevos.

-         El contacto con nuestros hijos aunque nos sea tan frecuente se va a mantener. Se puede pactar con ellos la frecuencia de los encuentros.

También es el momento de ampliar nuestros intereses. Tal vez en otras épocas no fue posible desarrollar algunas aficiones y ahora tenemos posibilidades.

Mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra salud corporal a través del ejercicio físico va ser una de las tareas más importantes para mantenernos activos y creativos. Aparte de las actividades deportivas en general puede ser interesante practicar yoga y meditación.