COMO MEJORAR NUESTRO ESTADO DE ANIMO

A veces sorprende como nos puede cambiar el estado de ánimo según la postura corporal que adoptemos.

Podemos hacer la prueba: cuando tengamos que afrontar alguna situación que se nos haga difícil,  busquemos estar solos, en privado, y nos colocamos erguidos y con los brazos en jarras,o con los brazos extendidos hacia arriba, mirando hacia adelante y sonriendo, respirando lenta y profundamente, durante dos minutos.   Notaremos como nos sentimos mejor para poder estar en la situación que antes nos ponía ansiosos.

Parece algo demasiado simple, pero investigaciones recientes en Universidades de Psicología en Estados Unidos han demostrado que esta es una situación que se produce. Basta con cambiar nuestra postura corporal para mejorar o cambiar nuestro estado de ánimo.

Se ha demostrado que el efecto de ejercicios de autoafirmación a través de la postura corporal puede producir cambios en la conducta de las personas y que estas pueden aprender a organizar mejor su vida.

Estos ejercicios de autoafirmación  a través de la postura corporal se pueden aplicar tanto a adultos como a niños.

Se ha demostrado especialmente útil en los casos de personas que  sufren de ansiedad cuando tienen que presentarse a un  examen o una entrevista de trabajo o hablar en público.

En las investigaciones realizadas llegan a la conclusión que la postura que explicábamos al principio, aumenta la confianza en nosotros mismos y nos ayuda a superar los miedos que generan estados de ansiedad. Esa postura es  una forma de conseguir concentrarnos en nosotros mismos y de poder conectar con nuestras capacidades.