COMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

En la actualidad proliferan libros que nos hablan acerca de la autoestima y como reforzarla. Ciertamente, si nuestra autoestima es solida nos sentimos mejor con nosotros mismos. Para conseguir que nuestra autoestima sea solida, debe ser autentica. Debemos creer profundamente en ella, solo así podremos afrontar las diferentes situaciones críticas que nos vamos encontrando cotidianamente y no nos desmoronaremos ante las opiniones de los demás.

La persona con un buen nivel de autoestima es una persona segura de sí misma, pero no es una persona arrogante. La arrogancia en realidad es una forma de disfrazar la inseguridad. 

La persona con un buen nivel de autoestima sabe escuchar a los demás y les tiene en cuenta.

Si una persona se siente segura de sí misma  no  está a la defensiva  porque no se siente  amenazada.

Para conseguir este nivel de autoestima es necesario sentirnos en armonía con nosotros mismos. Eso quiere decir que para sentirnos bien con nosotros mismos y tener un buen nivel de autoestima debe haber una armonía entre lo que decimos y lo que pensamos: se trataría de ser auténticos. Lo que pensamos de verdad, aunque no  lo expresemos con palabras, lo expresamos con nuestros gestos y con nuestra expresión facial.

 Para aumentar nuestra autoestima no basta con decirnos a nosotros mismos frase de elogio o de ánimo. Se trataría de poder reflexionar  a solas  acerca de:

 1) las cualidades tenemos, las cosas hemos conseguido

2) las metas que nos marcamos.

3) cuales son nuestros sentimientos o nuestras ideas acerca de nosotros mismos.

Actuar de acuerdo con lo que sentimos, pensamos y deseamos  y de acuerdo con nuestros valores, nos hace ser más auténticos. Podremos entonces relacionarnos, también de una forma más autentica con los demás.

También puede haber partes de nosotros que no nos gustan. Tenemos derecho a no mostrarlas a los demás, pero reconocerlas y aceptarlas como parte de  nosotros mismos puede ser una forma de superarlas.

 Un ejercicio adecuado para potenciar tu autoestima puede ser identificar las cualidades que piensas que tienes. Busca por ejemplo:

.Tres palabras que te definan como persona.

.Que característica personal tuya te hace más feliz y te permite trabajar de forma más eficiente?

.Identifica alguna situación del pasado en que tuviste una actitud natural y adecuada. Busca actuar de la misma manera hoy.

. Piensa cualidades que te caracterizan y como podrías aplicarlas hoy?

 Si haces esta reflexión y eres sincero contigo mismo podrás reafirmar las cualidades que tienes. Para conseguirlo será necesario que creas realmente en ellas.

Se trata básicamente de recordar experiencias en las que si has expresado esas cualidades. Podrás reafirmar tus  cualidades porque las has vivido y las recuerdas de situaciones anteriores.

 Se ha comprobado en investigaciones recientes que recordarnos a nosotros mismos en situaciones en las que hemos podido salir airosos y en las que hemos expresado cualidades valoradas, nos protege de la ansiedad y nos hace sentirnos más auténticos.