OPTIMISMO REALISTA

Ser optimistas nos aporta muchas ventajas, porque nos ayuda a superar las situaciones adversas de la vida y nos permite rendir más en  nuestras tareas habituales. Incluso se ha comprobado que las personas optimistas suelen gozar de mejor salud física.  

Cuando fracasamos todos nos sentimos afectados. Pero la diferencia entre una persona optimista y una persona pesimista es que el optimista siente que las  situaciones negativas son superables y que no van a durar de forma permanente.

La sensación que tienen las personas pesimistas es que las desgracias son para siempre y que no es posible superarlas de ninguna manera.

En cambio cuando se trata de situaciones positivas, el optimista siente que son duraderas, en cambio el pesimista piensa que son efímeras.  Esto da lugar a que el optimista suele poder aprovechar las oportunidades de éxito que le da la vida, mejor que el pesimista.

Aunque cada persona presenta  una tendencia  innata a ser pesimista o más optimista, es posible aprender a potenciar nuestro optimismo, de una forma realista basándonos en la veracidad de los hechos.

Para conseguirlo deberíamos:

a)   identificar cualidades permanentes y universales para que los hechos positivos se produzcan. Al mismo tiempo identificar causas específicas y transitorias para los hechos adversos.  Ambas cosas nos ayudaran a sentir esperanza. Sentir esperanza es un factor que influye en la posibilidad de ser optimistas.

b)  establecer un dialogo interior con nosotros mismos en el que pudiéramos analizar que hay de cierto en lo que pensamos cuando nos ha sucedido algo que sentimos como negativo.  

c)   rechazar las ideas previas del por qué sucedió el hecho que nos preocupa. .

d) analizar las consecuencias del hecho negativo que nos preocupa, tomando distancia del problema y 

e) intentar comprobar la veracidad de lo que pensamos, intentando obtener pruebas que demuestren si lo que pensamos es cierto o no.

Las cosas que nos suceden suelen tener varias causas. Es conveniente analizar las causas que pudieran haber influido en el hecho negativo que sentimos como fracaso. .

Si las analizamos bien podremos ver si es  posible modificarlas o no.

Esto nos ayudará a definir de qué forma deberíamos actuar en el futuro para poder modificar una situación que nos preocupa.