COMO REACCIONAR CUANDO ALGUIEN NOS CRITICA

Es doloroso recibir una critica. Nuestro primer impulso puede ser defendernos. También puede ser que optemos por callar  y simular que no hemos oido nada.
Una tercera opción seria aceptar la critica que nos han hecho y decirle a la  persona que nos ha criticado, algo en ese sentido .
Si aceptamos la critica que nos han hecho , curiosamente , el otro queda desarmado.
Pero, ¿ como aceptar la crítica , sin caer en ironías, o revanchas y respetando otro?

Es difícil aprender como reaccionar ante una critica sin defendernos si cuando recibimos una critica nuestro orgullo resulta ofendido, o si tenemos miedo a descontrolarnos o a ser descubiertos en alguna fragilidad nuestra.
Pero está comprobado que cuando que cuando conseguimos encontrar algo de verdad en lo que nos ha dicho el otro al criticarnos y somos capaces de contestar sin defendernos , el otro resulta desarmado y la critica pierde fuerza.

Una de las claves seria intentar captar que hay de verdad en la critica que la otra persona nos ha hecho.
Imaginemos que nuestra pareja nos dice “te odio” podríamos empezar por preguntarle  que quiere decir con lo que nos ha dicho. El objetivo seria que pudiera concretar que quiere expresar con esa frase. No deberíamos tener tener miedo a lo que pueda surgir.
Tenemos que encontrar las palabras adecuadas para decir algo a la otra persona que no suene a un ataque por lo que nos ha dicho, algo así como “podemos hablar de esto?”
Si la otra persona puede concretar a que se refiere  y no tenemos miedo de escucharla, podremos ver a que aspectos concretos de nuestra conducta se refiere  con su frase. Tal vez entenderemos entonces que sentimientos le mueven a decirnos una frase tan dura.

Además de en la relación de pareja ,otros ámbitos de relación pueden ser propicios a recibir criticas: nuestro lugar de trabajo, un grupo de amigos, nuestra familia más próxima y así un largo etcétera, pero siempre la situación es la misma: defendernos solo conseguirá empeorar la situación porque el otro se defenderá atacándonos más duramente.
Si escuchamos al otro para intentar entender su verdad  y verbalizamos en voz alta que aceptamos que puede  tener sus razones en lo que está diciendo, podremos a continuación dialogar acerca de lo sucedido y podremos ver que hacer para que tanto nosotros como la otra persona nos sintamos mejor el uno con el otro.

Ver que hay de verdad en la critica que alguien nos hizo , no quiere decir darle la razón, pero si intentar entender que sentimientos le mueven a decirnos lo que nos haya dicho y buscar el dialogo . Si entendemos el porqué de la crítica, tal vez descubriremos, también, alguna verdad sobre nosotros mismos o entenderemos mejor que sentimientos mueven a la otra persona a decirnos lo que nos dijo.