VIVIR BIEN CONTIGO MISMO

Conocernos a nosotros mismos y asumir como somos nos ayudará a poder disfrutar de las cosas que nos aporta la vida. 

                                       

Tres premisas básicas son fundamentales para conocernos y aceptarnos:

1. Potenciar los sentimientos positivos porque son capaces de mantener a raya a los sentimientos negativos.

2. Saber que la felicidad son momentos , no es eterna. Hay que saber  disfrutar  de esos momentos

3. Lo importante no es lo que nos sucede sino como lo vivimos.

Se ha constatado que la actividad nos ayuda a sentirnos mejor porque cuando estamos activos segregamos dopamina; es una hormona que nos proporciona sensación de placer. 

En cambio estar inactivos nos deprime.

Practicar algún deporte mejora nuestras condiciones físicas pero también nos ayuda a sentirnos más seguros de nosotros mismos.

Si nos observamos a nosotros mismos, nos daremos cuenta de que, a menudo, al cabo de un tiempo de haber conseguido algo que deseábamos mucho, ya no nos proporciona tanta satisfacción , incluso no lo valoramos. 

Se trataría de poder introducir variaciones en lo que nos aporta placer, para poder seguir viéndolo con ojos nuevos, porque los contrastes también nos ayudarán a valorarlo. Eso es así porque al ser humano le atrae lo nuevo, lo desconocido, pero también teme la novedad .

Entrenarnos para descubrir lo nuevo en las situaciones habituales, nos ayudará a valorar más lo que tenemos.

Sentirnos integrados dentro de algún grupo social nos ayuda a evitar la soledad. 

Las personas que viven solas suelen sentirse más inquietas y más tristes que las personas que viven en pareja o qué tienen relación habitual con otras personas. 

También hay que saber evitar a las personas con las solemos tener mala relación porque nos generarán malestar tanto físico como psíquico. 

Cuidarnos físicamente nos ayudará a sentirnos mejor. Esto incluye todo tipo de terapias corporales .

De forma natural cuando nos sentimos mejor con nosotros mismos somos más sociables. Si los vínculos que establecemos son estables nos darán mayor seguridad.