APRENDIENDO A VIVIR MEJOR

Todos conocemos personas que parecen tener  facilidad para resolver las situaciones cotidianas de la vida. Se les suele ver contentos y satisfechos de sí mismos. 

También conocemos personas a las que les cuesta tomar decisiones que les haga salir de sus problemas. Se les ve decaídos, incluso su postura corporal denota cansancio. 

Nos preguntaremos porque algunas personas tienen facilidad para resolver los problemas cotidianos de la vida y otras no. 

En estudios recientes, realizados en universidades norteamericanas, se ha llegado a la conclusión de que en determinadas situaciones, algunas  personas no saben cómo reaccionar y esto les hace entrar en una espiral de tristeza que puede hacerles desembocar en una depresión. Si a estas personas se les ayuda a encontrar una forma de resolver las situaciones que les paralizan mejoraran notablemente.

Es decir, se puede aprender a ser feliz de la misma manera que sin darse cuenta uno empezó a “aprender” a ser infeliz.

Habría que diferenciar entre una tristeza transitoria o una situación de tristeza persistente. Será recomendable consultar a algún profesional, psicólogo clínico o psiquiatra, si el estado de ánimo triste y abatido persiste durante más de dos semanas.

En el caso de sentirnos tristes, nosotros podemos reaccionar de alguna manera para ayudarnos a paliar esa situación:

1)     por ejemplo, podemos realizar alguna tarea cotidiana sencilla que nos ayude a romper el círculo vicioso de nuestros pensamientos negativos. Puede ser alguna tarea domestica, ordenar papeles, etc. En general, tareas que no nos impliquen demasiado esfuerzo mental y que en cambio no aporten alguna sensación de tranquilidad.

2)         Realizar algún deporte nos ayudará. Se ha comprobado que el deporte  estimula nuestro cerebro, ayudando al crecimiento de neuronas y también favorece que nuestro cuerpo libere endorfinas y serotonina  lo que conlleva un aumento del bienestar y de la felicidad.

3)       También es útil poner por escrito nuestras preocupaciones. Una manera interesante de hacerlo, es escribir el hecho que nos altera y hacer dos columnas. En una columna pondremos los factores a favor de esa situación y en la otra los factores en contra.  Sería como hacer una especie de balance. Escribir lo que nos sucede nos ayuda a concretar más nuestra reflexión.