dimecres, 11 de juliol del 2018

ACERCA DE LA MEDITACION

¿ Sabías que en la zona de San Francisco, en Estados Unidos, un gran número de de hospitales ofrecen a sus pacientes un programa de reducción del estrés basado en la meditación  y el yoga?



En la actualidad y basándose en estas técnicas,  hay programas dirigidos a la terapia del dolor para  pacientes con cáncer, pacientes con problemas cardiacos y un largo etcétera. 


En otros ámbitos de la vida, en nuestro país, se ha aplicado la meditación y el yoga en algunos centros docentes , para ayudar a los alumnos a desarrollar la concentración y la atención plena, como manera de que consigan rendir mejor en los estudios.



Se está  investigando sobre el efecto de la meditación tanto el cuerpo como en la mente. En estas investigaciones se comprueba que la meditación nos ayuda a adquirir un nivel de paz mental que repercute positivamente en la mejoría de la situación de las personas. 




Se viene observando que tanto la meditación como el yoga, al mejorar la capacidad de atención plena, nos permite  ver las cosas de de manera más profunda. Nos ayuda a evitar caer  en la deformación de las percepciones, provocada por el hecho de ver las cosas de manera rutinaria. Con frecuencia, nuestros sentidos  nos “engañan”, vemos sin ver realmente, dejándonos llevar por nuestras expectativas. Tanto la, meditación com o el yoga nos permiten restablecer el contacto con nuestros sentidos, entonces podemos ver más allá de lo superficial. 


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