MEJORANDO NUESTRA MENTE

En nuestra vida cotidiana es inevitable encontrarnos con situaciones que nos generan estrés o dolor. No existen formulas mágicas o medicamentos que nos resuelvan los problemas.

Si cuando aparecen los problemas dejamos que nuestra mente se disperse, empezaremos a tener pensamientos negativos que nos producirán una sensación creciente de malestar e impotencia. Nos sentiremos inquietos, con temor al entorno que nos rodea. Nos puede invadir una sensación de catástrofe que solo podremos superar si somos capaces de gestionar mejor las situaciones que nos preocupan.

Pero nosotros podemos realizar un esfuerzo consciente para superar ciertas situaciones y conseguir sentirnos bien con nosotros mismos y con nuestro entorno.

Tenemos recursos a los que podemos acceder para evitar quedar atrapados en esos pensamientos que nos generan todavía más confusión y que nos impiden ver cómo resolver lo que nos inquieta.

Tener capacidad para controlar nuestros pensamientos y nuestros impulsos nos permitirá afrontar los problemas y el estrés con otra actitud.

Centrarnos en el momento presente es la forma en la que podremos influir más intensamente en nuestro futuro.

Es muy útil, en este sentido, la  meditación que nos ayuda a centrarnos en el aquí y ahora y no permite que nuestra mente se disperse y se distraiga.

Esta es una práctica que requiere perseverancia y voluntad para que al cabo de algún tiempo podamos sentirnos  más capaces de enfrentar bien nuestros problemas.

También es necesario que hagamos ejercicio de manera regular y dormir las horas suficientes. Cuidar nuestras relaciones sociales y dedicar algún tiempo a alguna tarea altruista, nos ayudará a equilibrar nuestro cuerpo y nuestra mente y que nuestros sentimientos y nuestras emociones se armonicen.

Estar centrados en el momento presente es fundamental.