La
mayor parte de nosotros ya hemos regresado de nuestras vacaciones, pero aunque aun quedan personas
que las están disfrutando, tambien volverán en algún momento.
Al
regreso de las vacaciones puede darse el llamado síndrome postvacacional. Pero
no necesariamente.
Podemos
evitarlo cultivando nuestra capacidad para centrarnos en el presente.
El
presente es el momento más importante de nuestra vida porque es el único que
realmente tenemos. Es el único momento en que podemos cambiar algo de nuestra vida.
Reservar un momento diario para no hacer nada y estando despiertos y
conscientes, pensar en el momento presente, nos ayudará a poner orden en
nuestras ideas.
Probablemente
descubriremos que nuestra mente salta de una idea a otra y que nos cuesta
centrarnos.
Nos puede ayudar a centrarnos cerrar los ojos, en una posición cómoda
y rejalada y escuchar nuestra respiración.
Hacer
este ejercicio diariamente durante unos minutos calmará nuestro estado de ánimo
progresivamente. Podremos entonces desarrollar nuestras tareas habituales de una manera más eficiente y agradable.
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