BUSCANDO LA CALMA INTERIOR

En nuestros días estamos rodeados de ruido, de múltiples informaciones que nos llegan a través del móvil, la televisión y  el internet. Es importante mantener la calma y no dejarnos llevar por la vorágine de esa información.

Tomar conciencia de nosotros mismos nos ayudará a mantener la calma y la serenidad.

Podremos entonces hacernos más conscientes de nuestro “ruido interior”. Son los pensamientos negativos que nos asaltan y que surgen de sentimientos profundos como los celos, la rabia, el apego a los bienes materiales. Es más difícil concentrarnos en lo que realmente es importante para nuestra vida si nos dejamos invadir por esos sentimientos. Nos distraerán de lo que realmente es importante para nosotros.

En ocasiones, estos pensamientos negativos surgen porque nos hemos sentido ofendidos por alguien, o porque empezamos a pensar que tal o cual persona tuvo más suerte que nosotros y eso nos hace quitarle valor a nuestros meritos y a lo que hemos conseguido en la vida.

Ese “ruido interior” nos impide, pues, sentirnos bien con nosotros mismos. La tristeza que surge entonces, nos invade y nos cuesta identificar cual es el motivo. Si podemos estar solos con nosotros mismos y reflexionar sinceramente,  podremos llegar a identificar las causas de nuestro malestar.   

Según la filosofía budista hay sentimientos que son como veneno. Dejarnos dominar por el deseo de poseer cosas sin ponernos limite, o no ser capaces de controlar nuestros sentimientos o la estrechez de miras para valorar ciertas situaciones, nos lleva a situaciones de estrés.

Probablemente acabaremos sintiéndonos cada vez mas irritables cuando las cosas no salgan como nosotros queremos.  Enfadarnos solo empeorará las cosas porque se amplificaran los sentimientos  negativos. Descargarlos no es la solución solo empeora el problema.

Para vivir con  tranquilidad, tenemos que prestar atención a  nuestros ruidos interiores para identificarlos y entenderlos. Recuperar la tranquilidad solo es posible a partir de la reflexión que hagamos para entender que es lo que nos está sucediendo.A partir de esa comprensión de nosotros mismos, tendremos una perspectiva más amplia de las situaciones que producen ese “ruido interior”. Podremos enfocar nuestra situación interior de una forma más serena y tranquila.

Para lograr esa reflexión  interior no es necesario ir a ningún lugar lejano. Se trataría de buscar un espacio tranquilo en nuestra casa o paseando y poder analizar nuestro estado de ánimo.

No siempre es una tarea fácil. Consultar a un  psicólogo puede ser de gran ayuda cuando el problema nos resulta difícil de resolver. La tarea del psicólogo consistiría, en este caso, en favorecer  la reflexión para lograr entender los sentimientos que provocan ese ruido interior. El tratamiento psicológico también ayuda a que se pueda adquirir una perspectiva más amplia de la situación que nos preocupa.