SIEMPRE NOS FALTA TIEMPO

Solemos estar atrapados en múltiples actividades y ese es uno de los factores que contribuyen a que nos sintamos estresados.

Internet y las redes sociales nos ayudan a conectarnos con el mundo, pero también nos ocupan tiempo. Algunas personas, incluso, duermen con el móvil al lado para poder estar atentos a cualquier llamada o mensaje que se produzca durante la noche. Esta “conexión” con el resto del mundo, a través de las redes sociales impide que podamos estar en contacto con nosotros mismos.

La única forma de neutralizar el estrés que nos genera esa sensación de falta de tiempo seria precisamente poder concedernos momentos de no hacer nada.

Esto consistiría en dedicar diariamente un tiempo al ejercicio de la paz interior. Pueden ser unos pocos minutos, en los que nos concentremos en nuestra respiración y estemos sin hacer nada concentrándonos en esa única actividad que es respirar. Es una forma de centrarnos en el momento presente. Esa pausa que nos concedemos y en la que no hacemos absolutamente nada más que respirar nos ayuda a recuperar la calma. Cuando regresamos a nuestra actividad cotidiana podemos hacerlo con sensación de bienestar. Probablemente podremos centrarnos en vivir las cosas que tenemos que hacer, aceptándolas tal como son.

Para conseguir centrarnos en nuestras actividades sin dejarnos agobiar por ellas será necesario que:

1) Estemos atentos a nuestras sensaciones físicas cuando realizamos nuestras actividades.

2) Estar atentos a lo que hacemos sin estar pensando en las cosas de antes o de después, eso nos ayudará a realizar las tareas con mayor eficiencia pero también nos aportaran más placer.

3) Dedicar el tiempo necesario a las cosas que tenemos que hacer, sin pretender ir deprisa y acabar cuanto antes. Esto   disminuirá nuestro estrés y  nos aportará satisfacción durante nuestro trabajo.