¿QUIEN NOS ESTRESA REALMENTE?

A veces decimos que nos sentimos estresados por las personas de nuestro entorno y suelen ser personas con las que convivimos habitualmente y a las que no podemos evitar de ninguna manera.

Pero el estrés no solo depende de las situaciones externas. También surge de nuestras situaciones psicológicas personales. Nuestros pensamientos, sentimientos y conductas influyen para que determinadas relaciones se conviertan en estresantes.

Hay diferentes formas de enfrentar las situaciones interpersonales que nos resultan estresantes:

1) podemos adoptar una actitud de sumisión

2) o intentar evitar el contacto con el otro.

3) o establecer un tipo de relación que se base en afirmar nuestra posición provocando enfrentamiento y discusión.

Cualquiera de las tres posibilidades resulta muy estresante y contribuye a nuestro desgaste personal.

Nuestras relaciones interpersonales pueden mejorar si estamos atentos a cuáles son nuestros pensamientos y sentimientos y los sabemos comunicar adecuadamente a las personas de nuestro entorno. Se trataría de poder relacionarnos con los demás de una forma inteligente desde el punto de  vista emocional.

Poder tener una actitud paciente, sabia y firme nos ayudará a relacionarnos porque la otra persona percibirá que le estamos comunicando nuestros sentimientos desde una actitud calmada y firme y también con una actitud respetuosa.

Hay que buscar la forma de expresar lo que sentimos, perder el miedo a expresar nuestros sentimientos de forma sincera.

Tal vez nos cuesta decir “no” a alguien o bien poner límites a la conducta del otro. Si lo sabemos expresar de una forma clara, firme y tranquila, la otra persona podrá entender  cuáles son nuestros sentimientos y modificar su actitud.

En primer lugar tendremos que intentar ser conscientes de cuáles son nuestros sentimientos ante determinada situación.

En segundo lugar ser capaces de expresar nuestros sentimientos en voz alta para que la otra persona nos escuche.

A veces tendemos a pensar que los demás adivinaran como nos sentimos, pero no es así, debemos expresar en voz alta de forma tranquila lo que sentimos para que nos entiendan.