COMO CAUSAR BUENA IMPRESIÓN A LOS DEMÁS

Cuando conocemos a alguien valoramos que sea una persona cordial, pero lo que más valoramos es que sea una persona que inspire confianza.

Inspirar confianza es algo necesario para poder relacionarnos con las personas de nuestro entorno. Favorece que la relación sea fluida y relajada.

Se ha observado que en las empresas valoran más a los candidatos que durante el periodo de prueba, se relacionan mejor con las personas de su departamento. En ocasiones, las empresas no eligen al más preparado sino al que es capaz de integrarse mejor en el grupo de trabajo. Se valora especialmente al que es más capaz de interactuar con los demás y respetar las pautas del grupo.

Para lograr integrarse en un grupo nuevo es importante otra característica: la sinceridad. Esta cualidad permite que los demás nos vean como auténticos, lo cual incrementa el sentimiento de que somos personas que inspiramos confianza.

Algo que perjudica a la credibilidad de una persona es empezar a hablar y explicar muchas cosas de sí mismo sin venir a cuento. En cambio, la actitud de escuchar y permanecer atento a los que está sucediendo en el momento presente nos permite sintonizar con lo que las personas de nuestro entorno están sintiendo o necesitando. Esto nos permitirá hablar con mayor conocimiento y lo que digamos tendrá mayor sentido.

Saber escuchar es saber estar en el momento presente. Dejar que el otro hable, implica dar un espacio a la otra persona. Esto favorece que se cree un vínculo que da seguridad. Si dejamos que el otro hable le estamos dando tiempo, no consejos, tampoco le juzgamos. La otra persona hablará, entonces, con mayor sinceridad, no estará a la defensiva.

Si escuchamos a los otros también les podremos conocer y entender mejor. Se establecerá, también, una situación a la inversa: si escuchamos a los otros, los otros también son más capaces de escucharnos a nosotros y de entendernos. Se refuerza entonces el vínculo de confianza.

Estar en todo momento atentos al momento presente nos dará mayor seguridad en nosotros mismos que pretender dar soluciones rápidas y poco reflexionadas a las situaciones que se nos presenten.

Si pretendemos dar una imagen de personas competente es preferible estar atentos al momento presente y entonces sabremos mejor que hacer para actuar de forma adecuada.

COMO PREPARARSE PARA UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

Cuando vamos a presentarnos a una entrevista de trabajo es importante conocer bien:

1) los requisitos que la empresa demanda para ese puesto de trabajo.

2) tener información acerca de la empresa que ofrece este puesto vacante.

Si conocemos algo acerca de la empresa será más fácil que podamos deducir el tipo de preguntas que nos pueden hacer durante la entrevista.

Durante la entrevista nos van a hacer docenas de preguntas. Algunas son bastante típicas “¿porque te presentas a este puesto de trabajo?”, por ejemplo y  otras similares, bastante ambiguas, en general.

Conviene que hagamos una lista de las posibles preguntas y  que nos creemos una serie de pequeñas explicaciones que podríamos dar. También  conviene pensar que respuestas daremos a las preguntas que queramos eludir.

 Es importante preparar no solo el tema de la entrevista sino también  nuestra actitud mental. Es decir no solo preparar lo que diremos sino también como lo diremos.

Puede ser útil hacer ejercicios de autoafirmación antes de la entrevista. Estos ejercicios nos ayudaran a aliviar nuestra ansiedad.

Los ejercicios de autoafirmación consisten en:

 1)pensar que cualidades de nosotros mismos valoramos más.

 2)cuál es nuestra manera mejor de ser. 
Conviene que estos rasgos sean auténticos y que a ser posible los relacionemos con circunstancias reales de nuestra vida, en las que verdaderamente los hayamos manifestado.

Para que la autoafirmación sea real y efectiva tiene que basarse en la verdad. También tenemos que creernos nuestra propia historia. Si vemos con claridad nuestra propia historia y confiamos en quienes somos y como somos esto se notará en nuestra actitud.

Un aspecto importante de la preparación es cuidar nuestro aspecto físico, nuestra manera de vestir y nuestro arreglo personal. Sentirnos cómodos y  con buena presencia, nos ayudará . Puede ser interesante informarnos acerca de cuál es el estilo de vestir que predomina en la empresa. Dedicar un tiempo a pensar como nos vamos a vestir puede ayudarnos moderar nuestra ansiedad y nos ayudará a sentirnos más relajados.

Estos serian básicamente los aspectos principales en los que tenemos que prepararnos. Pero aunque es  interesante prepararnos, no conviene que nos  excedamos. Lo más importe es estar "presente" durante la entrevista.

La persona que está “presente “es una persona que está atenta y concentrada con lo que está sucediendo en aquel momento a su alrededor  y con la tarea que se le propone. El resultado es que entonces  se puede empatizar más con las preguntas del entrevistador/a. Las respuestas que daremos estarán  más conectadas y más integradas al contexto de la entrevista. Actuar con naturalidad es una forma de estar presente.

COMO MEJORAR NUESTRA AUTOESTIMA

En la actualidad proliferan libros que nos hablan acerca de la autoestima y como reforzarla. Ciertamente, si nuestra autoestima es solida nos sentimos mejor con nosotros mismos. Para conseguir que nuestra autoestima sea solida, debe ser autentica. Debemos creer profundamente en ella, solo así podremos afrontar las diferentes situaciones críticas que nos vamos encontrando cotidianamente y no nos desmoronaremos ante las opiniones de los demás.

La persona con un buen nivel de autoestima es una persona segura de sí misma, pero no es una persona arrogante. La arrogancia en realidad es una forma de disfrazar la inseguridad. 

La persona con un buen nivel de autoestima sabe escuchar a los demás y les tiene en cuenta.

Si una persona se siente segura de sí misma  no  está a la defensiva  porque no se siente  amenazada.

Para conseguir este nivel de autoestima es necesario sentirnos en armonía con nosotros mismos. Eso quiere decir que para sentirnos bien con nosotros mismos y tener un buen nivel de autoestima debe haber una armonía entre lo que decimos y lo que pensamos: se trataría de ser auténticos. Lo que pensamos de verdad, aunque no  lo expresemos con palabras, lo expresamos con nuestros gestos y con nuestra expresión facial.

 Para aumentar nuestra autoestima no basta con decirnos a nosotros mismos frase de elogio o de ánimo. Se trataría de poder reflexionar  a solas  acerca de:

 1) las cualidades tenemos, las cosas hemos conseguido

2) las metas que nos marcamos.

3) cuales son nuestros sentimientos o nuestras ideas acerca de nosotros mismos.

Actuar de acuerdo con lo que sentimos, pensamos y deseamos  y de acuerdo con nuestros valores, nos hace ser más auténticos. Podremos entonces relacionarnos, también de una forma más autentica con los demás.

También puede haber partes de nosotros que no nos gustan. Tenemos derecho a no mostrarlas a los demás, pero reconocerlas y aceptarlas como parte de  nosotros mismos puede ser una forma de superarlas.

 Un ejercicio adecuado para potenciar tu autoestima puede ser identificar las cualidades que piensas que tienes. Busca por ejemplo:

.Tres palabras que te definan como persona.

.Que característica personal tuya te hace más feliz y te permite trabajar de forma más eficiente?

.Identifica alguna situación del pasado en que tuviste una actitud natural y adecuada. Busca actuar de la misma manera hoy.

. Piensa cualidades que te caracterizan y como podrías aplicarlas hoy?

 Si haces esta reflexión y eres sincero contigo mismo podrás reafirmar las cualidades que tienes. Para conseguirlo será necesario que creas realmente en ellas.

Se trata básicamente de recordar experiencias en las que si has expresado esas cualidades. Podrás reafirmar tus  cualidades porque las has vivido y las recuerdas de situaciones anteriores.

 Se ha comprobado en investigaciones recientes que recordarnos a nosotros mismos en situaciones en las que hemos podido salir airosos y en las que hemos expresado cualidades valoradas, nos protege de la ansiedad y nos hace sentirnos más auténticos.

COMO SUPERAR CON EXITO UNA ENTREVISTA DE TRABAJO

Es importante tener en cuenta toda una serie de aspectos formales para preparar bien una entrevista de trabajo. Pero en este artículo nos centraremos en como nuestra actitud corporal y psicológica pueden influir en los resultados de nuestra entrevista. 

Manifestar una actitud confiada en nosotros mismos es un factor que ayuda. No hay que confundir ese aspecto con la arrogancia. La confianza en nosotros mismos no se puede fingir. La expresamos con nuestra actitud corporal.

La confianza en nosotros mismos surge del conocimiento acerca de la materia  sobre la cual va a versar la entrevista. Si conocemos bien aspectos del trabajo para el cual nos presentamos y de la trayectoria de la empresa, nos será más fácil poder expresar ideas adecuadas  a lo largo de la entrevista y nos sentiremos más seguros de nosotros mismos.

Nuestra actitud mental se expresa a través de nuestra actitud corporal. Ambas se pueden modificar entre sí. Nuestra actitud corporal expresará entusiasmo, iniciativa y ganas de trabajar si realmente creemos en el lugar de trabajo para el que nos presentamos.

Convencernos a nosotros mismos  de que estamos capacitados para la tarea para la que nos presentamos, a veces es costoso, pero es un factor clave que aumenta la confianza en nosotros mismos.

Una de las claves para salir airoso de una entrevista de trabajo es expresar autenticidad, credibilidad y sinceridad.  Se consigue ser convincente cuando estamos convencidos de lo que decimos al responder a las preguntas que nos harán durante la entrevista.

Ser capaces de escuchar atentamente, ser observadores, sintetizar bien la información que nos den nos ayudará a orientarnos a lo largo de la entrevista.

No es bueno hablar demasiado alto, ni intentar ser gracioso, ni intentar congraciarnos con el/la entrevistadora, causaríamos una impresión negativa. Tampoco nos ayudará estar demasiado pendientes de la impresión que causamos porque nos resta naturalidad.  Estar atentos y concentrados durante la entrevista nos  será más útil.

No  es perjudicial para nosotros si durante la entrevista se nos nota un poco nerviosos, los entrevistadores lo suelen ver como algo lógico y natural. Mantenernos atentos al contenido de la  entrevista en lugar de estar pendientes de nuestra ansiedad nos ayudará a superarla.

COMO RELAJARNOS EN SITUACIONES LIMITE

En nuestro día a día surgen momentos en que nos sentimos estresados. Desearíamos entonces salir de esas situaciones pero no podemos porque tenemos que resolver temas importantes que no pueden esperar. Pueden ser situaciones en el trabajo o en nuestro hogar. Cuan frecuente es que una madre se sienta estresada por no poder atender todas las obligaciones familiares o del hogar. También hay  momentos de relación social que nos obligan a hablar en público  y muchas otras situaciones que podríamos pensar.

En esos momentos tensos sería  útil saber  relajarnos.

Asociamos “relajarse” con poder disponer de un espacio agradable y aislado. Pensamos también que para relajarnos necesitamos mucho tiempo. Es decir lo imposible, cuando hay situaciones que requieren ser resueltas urgentemente.

Pero es posible relajarse en cualquier circunstancia si sabemos cómo. Es suficiente con disponer de una silla, si puede ser un sillón mejor y buscar algún espacio del lugar donde estemos que esté un poco resguardado del entorno , en el que haya algo de silencio y que la luz no sea muy intensa.

Y empezamos a relajarnos:

1) Nos sentamos con la espalda bien apoyada en el respaldo, bien erguidos.

2) Cerramos los ojos  y respiramos lenta y profundamente, mejor por la nariz.

3) Observamos mentalmente las puntas de los dedos de los pies para aflojarlos poco a poco y luego vamos recorriendo mentalmente las piernas.

4) Nos fijamos después en nuestro estomago, luego en nuestro pecho, respirando siempre lenta y profundamente. Después vamos fijando nuestra atención en los brazos y en las manos.

5) Nos detenemos en esa actitud durante unos minutos, sintiendo todo el cuerpo y tratando de mantenerlo relajado y respirando lentamente.

Visualizar en ese momento alguna imagen de quietud y tranquilidad, reforzará las situación de paz y tranquilidad.

6) Para finalizar la relajación se realizan varias respiraciones profundas y se empiezan a mover lentamente las manos, los pies y poco a poco los brazos y luego las piernas. Se pueden hacer algunos ejercicios de estiramiento que ayudaran a reforzar la sensación de relax.

Aprender a relajarse requiere, un periodo de aprendizaje.

Practicando con regularidad los ejercicios que hemos expuesto anteriormente nos será más fácil relajarnos cuando lo precisemos.

Si cuando empezamos a aprender a relajarnos nos sentimos especialmente tensos, podemos incluir en la fase 3 el contraer y soltar las manos y luego los brazos. Contraer y soltar las manos, varias veces de forma suave mientras respiramos profundamente nos ayudará a relajarnos más fácilmente.

Os animamos a probar la relajación.

COMO INFLUYE LA PRIMERA IMPRESION

Se suele decir que la primera impresión que nos causa una persona es la que más nos influye para aceptar o no a esa persona. Esa primera impresión es especialmente importante en el momento en que nos  presentamos a una entrevista de trabajo o en cualquier otro lugar en el que deseamos ser aceptados. Los empresarios que solicitan un empleado especifican, a veces, en el anuncio que el candidato “tenga buena presencia”, aparte de un buen curriculum.

Tendríamos que pensar que queremos decir cuando hablamos de “buena presencia”. No se trata solo de tener un aspecto físico atractivo, de ser guapo-a. Se trata de tener una actitud que denote confianza, desenvoltura y entusiasmo.   

Estas cualidades  se perciben no por lo que decimos sino por cómo son nuestros gestos, nuestro tono de voz, nuestras expresiones faciales. Son  aspectos que surgen de nuestro estado de ánimo y de los que no somos conscientes la mayor parte de las veces. No se pueden fingir porque los expresamos a través de nuestro lenguaje corporal, de forma inevitable, aunque queramos disimular. Ese estado de ánimo surge cuando estamos más c0nectados con nosotros mismos y nos sentimos en una situación de armonía interior. Es entonces cuando somos más convincentes expresando nuestras ideas y nuestros proyectos. Es entonces cuando podemos expresarnos con un  entusiasmo que puede resultar contagioso.

La confianza en nosotros mismos se percibe en nuestra forma de dirigirnos a los demás. Es algo sutil, no tiene que ver con la arrogancia. La confianza en uno mismo no está reñida con  el respeto hacia los demás. Esa confianza se rige más por el entusiasmo. Lo que perciben los demás es que esa persona tiene ganas de trabajar, que tiene iniciativa, perseverancia.

Ese estado de ánimo interior que genera el tener “buena presencia” ante los demás, puede variar según diferentes momentos de nuestra vida, pero en realidad todos podemos manifestarla y se puede aprender a conservarla cuando la perdemos en los momentos críticos de la vida. Lo más importante es que esa actitud interna nos permite afrontar las situaciones difíciles sin ansiedad ni temor.

COMO CONSEGUIR QUE EL DINERO NOS AYUDE A SER FELICES

El dinero no siempre da la felicidad, hay que saber utilizarlo. Todos conocemos a personas que teniendo dinero suficiente para vivir o siendo realmente ricos, no se sienten felices.

Para sentirnos felices necesitamos algunos recursos personales como son:

1) sentirnos bien físicamente

2) tener la mente centrada

3) tener unos objetivos claros para conseguir que las cosas salgan como queremos

4) no dudar acerca de adonde queremos ir.

 Evitar que los estímulos de nuestro alrededor nos distraigan, nos ayudará a conseguir lo anterior y también podremos utilizar mejor nuestro dinero.

Es fundamental poder diferenciar entre las cosas que verdaderamente necesitamos y aquellas que son fruto de un deseo impulsivo. Utilizar nuestro dinero para adquirir cosas que realmente necesitamos produce una sensación placentera. 

Las cosas que más necesitamos son aquellas que tienen que ver con aspectos básicos de nuestra existencia: la alimentación y la ropa. Es importante priorizar la calidad al adquirirlas, es una forma de cuidarnos. En el caso de la alimentación elegir los alimentos de proximidad. En el caso de la ropa la calidad hará que nos dure más tiempo y que nos sintamos mejor vistiendo.

Es mejor evitar sobrecargarnos de cosas que realmente no necesitamos. También evitar las  “diversiones “ ruidosas o excesivas que muchas veces suelen generar gastos innecesarios. Esas “diversiones” nos dejan después una sensación de insatisfacción. Con frecuencia esas situaciones surgen de un deseo de impresionar a otros, o  de no saber que deseamos realmente. 

La condición previa para conseguir nuestros deseos es identificarlos. 

Puede ser útil hacer una lista con dos columnas: en una columna escribiremos  las  cosas necesarias  y en la otra las cosas que consideramos deseos innecesarios. Aunque la diferencia entre necesario y deseo innecesario es sutil, la elaboración de la lista nos ayudará a diferenciar entre ambas categorías.

Se puede completar la lista haciendo una escala de prioridades en cada columna, por ejemplo puntuando cada deseo o cada necesidad de uno a cinco. También poner al lado de cada deseo o de cada necesidad el motivo por el que lo hemos puesto en la lista. Eso nos ayudará a reflexionar hasta qué punto es una necesidad o un deseo.

Si nos atenemos a esta lista tal vez estaremos a salvo de los mensajes publicitarios que siempre nos animan a probar o a adquirir más y más cosas.

Si dejamos de consumir por impulso descubriremos que podemos satisfacer nuestras necesidades gastando menos. Incluso nos será posible ahorrar. Será entonces más fácil no depender tanto del dinero.

El dinero, en realidad, es solo un medio para conseguir lo que queremos. 

Hay muchas cosas que podemos hacer para las que no necesitamos dinero

Podemos divertirnos relacionandonos con los demás o disfrutando de la paz y la tranquilidad.

La sensación más placentera es la de no ser esclavos del dinero.

Una buena forma de emplear el dinero es gastar en los demás, sea haciendo regalos a las personas que queremos o ayudando a personas que lo necesitan. Es una sensación muy gratificante y que contribuye a nuestra felicidad.